V kolikor je diastaza prisotna, izvajajte prilagojene vaje

Pri več kot polovici žensk, ki so rodile je prisotna diastaza trebušnih mišic. Nekatere ne vejo, da jo imajo, pri nekaterih pa je zelo izrazita, saj je videti tudi navzven. Tudi sama nisem vedela, da jo imam dokler nisem začela s poporodnimi vajami. Moja diastaza sicer ni bila velika, a je bila vseeno prisotna. Prav zato, sem bila bolj pozorna na tip vaj, ki jih izvajam, saj nisem želela, da bi se diastaza še bolj povečala. 

Že pred nosečnostjo sem se redno ukvarjala z jogo, zato sem se tudi po porodu vrnila k njej. In prav med izvajanjem joge sem nekega dne opazila, da je diastaza prisotna. Učiteljici sem povedala, da jo imam in jo prosila naj mi pokaže nekaj prilagojenih vaj. Kot že rečeno, veliko žensk sploh ne ve, da so se jim trebušne mišice razširile. Opazijo le bolečine v hrbtu in ramenih, saj je drža spremenjena.

V primerih, ko je diastaza prisotna, drža ni več enaka kot prej, zato začutimo bolečine. Nekateri pravijo, da je edini način za popravilo kirurški poseg, drugi pa, da so pravilne vaje dovolj. Prebrala sem, da diastaza pri nosečnicah nastane v primeru, da:

  • Je otrok večji
  • Je mati starejša
  • Je več nosečnosti v kratkem časovnem obdobju

Pri večini mojih prijateljic je bila diastaza prisotna, a jim ni povzročala prevelikih težav. Tudi one, tako kot jaz so izavajale prilagojene vaje in jo na tak način zmanjšale. Že po nekaj mesecih redne joge sem opazila spremembe. V hrbtenici nisem več čutila bolečin in moja drža se je počasi izravnala. S časom so moje trebušne mišice spet postajale močnejše in počutila sem se veliko boljše.

Meni je joga zelo pomagala, obstajajo pa tudi številne druge vaje, ki pripomorejo, da se diastaza zoža in preprečijo nadaljno širjenje. Vsaka naj si izbere tisto, kar ji najbolj pomaga.

Ko človek začne novo pot in si kupi Prince plovilo

Nikoli v življenju si ne bi mislil, da bom naredil ta korak, da bom na stara leta povezan z morjem in da si bom kupil Prince plovilo. Kajti nisem nikoli tako oboževal morja, ko pa sem prišel v stisko in mi nihče ni pomagal, ker so vsi enostavno mislili, da se pretvarjam, sem na koncu moral vzeti vajeti v svoje roke. 

Nikoli se nisem prepiral in tokrat sem imel vsega dovolj. Stopil sem do zdravnika s kronično utrujenostjo in zahteval, da mi predpiše bolniško. Rekel sem, da bom na bolniški, dokler se ne bom počutil dobro in jaz zase vem, kdaj sem dobro. Zdravnik me je gledal in nato predpisal bolniško. Ni imel izbire, kar sem mu dal vedeti. Moji dnevi so bili en sam cilj in to kako ga preživeti. To pa ni življenje. Nato sem spakiral kovček in se odpeljal na obalo. Tam sem se sprehajal ure in ure. Seveda počasi s počitki. Tako sem opazoval plovila in že takoj mi je plovilo Prince padlo v oko. Tako sem 14 dni posvetil samo sebi, sprehodom in meditiranju. Počutje se je izboljševalo in vedel sem, da sem na pravi poti. 

Vsak dan bolj sem si želel Prince plovilo in po enem mesecu razmisleka, kako bo moje življenje potekalo naprej, sem se videl, da Prince plovilo tudi kupim. Presenetil sem sam sebe in to je bila moja najboljša odločitev v življenju. 

Ponosen sem bil nase, da sem vse to zmogel in naredil te korake, kajti zavedal sem se, da če bi živel še isto življenje, kot sem ga prej, bi pristal v bolnišnici, tako pa sem se pozdravil sam. Sedaj sem človek morja, moje Prince plovilo jemljem kot moje zdravilo in novo pot v življenju. Nikoli ne bom prodal Prince plovila, ker bi tako prodal moje zdravje. 

Kavni aparati so lahko lepo in bogato darilo za rojstni dan

Bližal se je dan, ko bo praznovala rojstni dan moja žena. Hotel sem ji kupiti nekaj lepega in že večkrat je rekla, da so ji všeč kavni aparati za domačo rabo in da bi tudi ona rada enkrat imela takšni kavni aparat doma. Vse, kar sem vedel, je bilo to, da če bom kupil kavni aparat, da ta mora biti dober. 

Preko spleta sem najprej pogledal, kateri kavni aparati so dobri in poiskal, kje se nahajajo trgovine, kjer prodajajo takšne aparate. 

Moral sem do Ljubljane. Nisem še vedel, kako bom to speljal, ker žena točno ve, da jaz ne hodim kar tako v Ljubljano. Ker nikakor nisem našel izgovora, da moram v Ljubljano, sem si vzel dopust in tako sem lahko v miru šel dopoldan do Ljubljane pogledat, kateri kavni aparati so mi všeč in enega tudi kupiti. Upal sem, da ga bom našel, kajti hotel sem ga kupiti še tisti dan, da ne bi hodil zastonj v Ljubljano. 

Prav presenečen sem bil, ko sem vstopil v trgovino, kjer so bili kavni aparati, kajti prodajalec si je vzel ves potrebni čas zame. Šla sva skozi vse kavne aparate, povedal mi je čisto vse, razložil, kako delujejo in tako sva le po eni uri skupaj odločila, kateri kavni aparat bo dober za mojo ženo. 

Srečen sem se vračal domov, ker sem imel darilo kupljeno. Rojstni dan je imela naslednji teden, tako da sem moral kavni aparat do takrat še nekam skriti. To pa je bilo težko, ker je žena že bila doma. Nekako mi je uspelo. 

Ravno ta večer so bili po televiziji kavni aparati in še enkrat sem dobil potrdilo, da sem kupil pravo darilo. Videl sem jo, kako je gledala reklamo in si je želela tudi ona imeti doma kavni aparat. 

Darila je bila neizmerno vesela!

Poleti se nam je pojavil smrad iz odtoka

Pa ravno, ko smo naslednji teden šli na dopust, sem jaz zavohala smrad iz odtoka in ta mi ni bil prav nič Všeč. Vedela sem, da moram to povedati možu, ker tako ne moremo pustiti in iti na morje, nekaj je treba narediti.

Ko je prišel mož iz službe, sem mu povedala, da je smrad iz odtoka v kuhinji res močan in da ne vem, kaj naj naredim. Mož me je vprašal, ali sem opazila, da voda počasneje odteka, ampak tega res nisem. Tako je bil bolj miren. Odpeljal se je z avtom in vse kar je rekel, je bilo to, da bo on poskrbel za to, da naj ne me skrbi.

Ko je prišel domov, sem videla, da je nakupil polno nekih tekočin in povedal mi je, da bo to vpliv zvečer v lijake in da takrat ne smem točiti vode. Tako je tudi naredil in zjutraj je smrad iz odtoka izginil, prav dober zrak je bil kuhinji, sicer malo po čistilih, ampak to me ni motilo. Tako so se odtoki očitno očistili in mož ni rabil posebej pregledovati cevi. Sedaj so bile cevi čiste in očitno je bil ta smrad iz odtoka ravno zato, ker so bile cevi umazane in še povrhu tega je bilo poletje in visoke temperature. 

Sedaj imam doma vedno to čistilo za odtoke in takoj, ko zavoham smrad iz odtoka, tisti večer natočim v odtoke in pustim, da se cevi očistijo. 

Tako enostavno in praktično. Kaj pa, če tega ne bi naredili? Si zamislite, kako bi smrdelo v stanovanju, ko bi se vrnili z dopusta, in kako bi se lahko razvile različne bakterije. Nočem niti pomisliti. Vsake toliko pa v lijake natočim tudi zelo vročo vodo, kajti vroča voda in malo kisa tudi lepo očisti lijake in odtoke. Če je pri vas tudi smrad iz odtoka, odreagirajte čim prej, da ne bo prepozno. 

Življenje poročnega fotografa je mnogo lažje, odkar obstajajo foto knjige in njihova enostavna izdelava

Ko sem se nekaj malega ukvarjala s poročno fotografijo, sem bila nekega dne izjemno vesela, ko sem odkrila foto knjige, in jih uporabila za poročne albume.

Še vedno imam doma fotoaparat, ki že leta žal stoji, ampak nekoč mi je zelo pogosto delal družbo, ko sem fotografirala kakšno poroko od prijateljice ali znanke. Neko obdobje sem bila zelo rada za objektivom in fotografirala zanimive trenutke. Edino, kar mi je vedno bilo nevšečno, je bilo lepljenje razvitih fotografij v album, da je bilo res vse videti lepo. Te potrpežljivosti nisem nikoli osvojila.

Nekega dne pa je čisto spontano do mene prišla informacija, da obstajajo foto knjige in takoj sem se podala v raziskavo, da raziščem, kaj je to in kako je videti. Zelo hitro sem našla podjetje, ki to izdeluje in po hitrem pregledu je tudi zelo preprosta uporaba. Preko njihovega program naložiš fotografije po svojem vrstnem redu na liste foto knjige in ko končaš, potrdiš, da je to končni izdelek. Po nekaj dneh pa prejmeš na želeni naslov končni izdelek foto knjige.

Ker sem v kratkem imela fotografiranje poroke od zelo dobre prijateljice, sem se odločila, da ji ponudim opcijo foto knjige in se seveda dogovorila, da če ji ne bo všeč, lahko vseeno narediva klasično izdelavo poročnega albuma. Bila je zelo navdušena in idejo potrdila.

Po zaključenem fotografiranju poroke in po izbranih fotografijah sem preko programa naložila fotografije v vrstnem redu ter oddala naročil. V roku enega tedna sem prejela izdelek in res je bila lepa poročna knjiga. Prijateljica je bila zelo navdušena in se je odločila, da bo kar ostala pri izdelku  foto knjige, ker ji res deluje tako posebna, da bolje ne bi mogla izbrati.

Stranka je bila zelo zadovoljna jaz pa tudi, saj sem imela po uporabi foto knjige posodobljeno ponudbo pri poročni fotografiji in mnogo lažje delo pri zaključevanju fotografiranja.

Moj stric, delovni oder in fasada

Kako srečen je lahko človek, če ima nekoga, ki mu lahko pomaga. Jaz imam strica, ki sem ga šel prosit, če bi mi lahko naredil fasado na svoji hiši, ker sem vedel, da to zna, da ima delovni oder in da to njegov poklic. Seveda sem bil pripravljen plačati, ker sem vedel, da je čisto nekaj normalnega, da nekdo ne dela zastonj. 

Tako, je moj stric privoli in tako je dal pripeljati delovni oder, meni je naročil, kateri material vse potrebujem, da sem nabavil vse. Nato pa mi je povedal, da ima svoje ljudi in lahko pridejo tudi oni delat, ampak ne bodo zastonj, tako je boljše, da delava midva in bo zastonj. Zelo sem bil šokiran, ko je bil pripravljen delati zastonj, zame je v tistem trenutku postal najboljši stric.

Delala sva res cele dneve, delovni oder nama je prišel še kako prav. Vseeno sva dobila pomoč sosedov, ki so prišli popoldan iz službe. Ne morem vam opisati, kako je to lepo, ko ti ljudje pridejo pomagat, tako sva dva uporabljala delovni oder in bila na določeni višini, dva pa sta delala spodaj. 

Moja fasada je bila končana v nekaj dneh in ponosno sem gledal, kako je vse lepo izpadlo in kako lepo je bilo videti, ko smo to naredili s skupnimi močmi. Moj stric je res legenda in hvaležen mu bom do konca življenja, ker sem videl, koliko truda je potrebnega, da ima ena hiša fasado, to ni kar tako in koliko znanja. Moral je nadzorovati tudi mene, moral je uporabljati delovni oder in ker ga je bil najbolj navajen on, je bil tudi on večina časa na njem, da se ne bi komu drugemu kaj zgodilo.

Fasado imam, potreben je bil stric in delovni oder, ki ga je ravno tako imel on. Sedaj imam kar nekaj let mir. 

Ko ti začne težave povzročati karpalni kanal, čim prej obiščite zdravnika

Moja izkušnja je takšna, da sem sam vedel, da imam karpalni kanal in nisem hotel do zdravnika, kar mi je še danes žal. Kajti če bi vedel, da so čakalne dobe tako dolge, bi šel, ker itak bi imel čas, kaj se bom odločil, preden bi sploh prišel na vrsto.

Tako pa sem čakal, da sem imel levo roko vedno slabšo, bile so prisotne bolečine, roka mi je otrdela, kar pogosto pa mi je iz roke kaj padlo, ker nisem imel več moči v roki. Tako sem živel kar nekaj let, kdaj že bi lahko šel, da bi mi pregledali karpalni kanal, pa sem čakal, ker sem upal, da bo boljše. 

Tudi to bi se lahko pozanimal, da če ne bom prav nič naredil, potem ne bom boljše, karpalni kanal je in lahko, da bo samo še slabše, če nič ne delam tako, da bi vse skupaj bilo boljše. 

Končno sem šel do zdravnika, ki mi je takoj izdal napotnico, to sploh ni problema, ampak težava je bila v tem, da so bile takšne čakalne dobe, da sploh nisem vedel, kaj naj naredim. Tako sem pogledal čakalne dobe po vsej slovenji in se pač prijavil tam, ko je bila najkrajša in še to je bilo v roku 1 leta.

Kaj se dogaja, da človek ima določeno težavo in mora za rešitev je te čakati skoraj eno leto in več. Kako imamo lahko takšno zdravstvo, tega ne bom razumel. Še vedno pa se počutim krivo, ker nisem že prej obiskal zdravnika, ko sem videl, da je težava karpalni kanal, ker bi sedaj bil že na vrsti za pregled. To je to, ko nočeš hoditi okoli zdravnikov in čakaš do konca, ko te že res pošteno boli in potem je prepozno, ker so čakalne dobe katastrofa. Če bo treba, si bom sam plačal pregled za karpalni kanal, ker si na vrsti takoj. 

Vedno so mi bili pri srcu modni dodatki za lase

Lahko bi rekli, da modni dodatki lahko dokončajo vaš osebni stil, takega menja sem tudi sama, zdi se mi, če ima kdo izrazit modni dodatek, da se razlikuje od drugih. Preveč je že istega stila in prav pogrešam različne stile, ker je prav, da se človek izraža tako, kot mu je lepo. Zakaj bi slepo sledil modi, če pa si želi nekaj drugega.

Sama nisem bila nikoli naravnana na modo, lahko rečem, da sem modo vedno prilagajala svojemu osebnemu stilu. Včasih katerega kosa oblačil enostavno nisem nosila, pa naj bi bil še tako moden. Sem pa zelo vesela, ko obiščem kakšno trgovino, kjer so modni dodatki za lase. Sedaj imam dolge lase  in mi modni dodatki pridejo še kako prav. A tudi, ko sem imela kratke, sem vedno poskrbela, da je bila v laseh kašna špangica, ker to mi je bilo res lepo. 

Nikoli si ne naredim čop z navadno elastiko črne barve, to je tako klasično, da je zame preveč. Vedno, ko grem kupovat elastike, si prav vzamem čas in iščem res lepe in dodelane. V trgovinah imaš danes zelo poceni elastike, tako jih lahko kupiš kar nekaj skupaj, po majhni ceni. A mene te elastike ne zanimajo, sama imam rajši posebne in unikatne. Moji čopi so vedno z drugo elastiko, moj mož pravi, da imam toliko elastik, da jih potem kar puščam sem ter tja in če bi imela eno, bi jo vedno skrbno spravila. On ne ve, da so to moji modni dodatki in da jaz, če tudi pustim elastiko nekje, točno vem, kam sem jo dala in jo tudi najdem.

Tako da vsak človek ima svoj stil, moji modni dodatki so za lase, drugih skoraj ne nosim in mi niso pomembni. Je pa res, da ti lahko modni dodatki ustvarijo tvoj osebni stil. 

Kako uporabljati gel, ki ga ima aloe vera

Vsi dobro vemo, da ima aloe vera zdravilne učinke  in marsikdo ima doma njen napotek ali pa kremo.  No, jaz imam doma, kar samo rastlino in včasih uporabim njene liste.

Aloe vera ima značilni gel, ki pomaga pri:

  • Losjon za telo,
  • Za prepričevanje aken,
  • Odpravljanje strij,
  • Kožnih madežev,
  • Kožnih nepravilnosti,
  • Luskavica
  • Ekcem,
  • Opečena koža zaradi sonca,

Ko jo nanesete na obolelo kožo, se bo koža umirila in ohladila, aloe vera ima to lastnost. 

Kako priti do belega prosojnega mesa, ki ga skrivajo listi aloe vere:

  • Odrezane liste obrnite navzdol, da iz njih izteče gel,
  • List položite na mizo in odrežite njegove robove in potem vso skorjo po vrhu, tako da pridete do prozornega gela.
  • Gel umite pod vodo.

Tako ste prišli do gela, ki ga potem lahko uporabite za kožo. 

Pri nas doma je dolgo bila aloe vera, ki me ni zanimala, potem pa sem začela dobivati akne po obrazu in ko sem prebrala, da aloe vera pomaga, sem bila še kako srečna, da jo imamo doma. Takoj sem odrezala en list in ga obrezala, da sem dobila to prozorno maso, ki sem jo uporabila proti aknam. Moram vam povedati, da je bil prav dober občutek, ko sem to maso dala na kožo, kot da mi hladi in pomirja kožo. Občutek je res dober. Tako že dlje časa uporabljam sok aloe vere kot masko za obraz in moja koža na obrazu je boljša, videti je negovana in akne počasi izginjajo. Seveda je aloe vera dobra proti aknam in še za marsikatero drugo nevšečnost, kot je opečena koža, madeži in tako dalje.

Še dobro, da je pri nas doma aloe vera in da je res velika in lepa. Tako mi ni težko odrezati en list, ker vem, da ji ne škodujem. En list pa ima tudi za več obraznih mask, ker maso shranim v hladilnik.

Naj bo v vašem domu ena aloe vera, ne bo vam žal. 

Nečakinja se želi vpisati na medicino, smer dermatologija

Prihaja mesec, ko se morajo dijaki odločiti, kam se bodo vpisali naprej v šolo. Mojo nečakinjo zelo zanima medicina, še posebno smer dermatologija, vendar ji je študij predolg in medicina na splošno je ne zanima, zato me je povprašala za nasvet.

Sama sem medicinske stroke, natančneje družinska zdravnica, in sem tudi sama hodila na medicinsko fakulteto. Smer dermatologija je zelo zanimiva, vendar ne moreš študirati samo tega. Najprej se moreš spoznati z delovanjem celotnega človeškega telesa, saj so bolezni, ki se kažejo na koži, velikokrat posledica nepravilnega delovanja katerega organa ali kakšnega drugega vzroka. Zato je dermatologija samo delček celote. Priznam, da tudi mene zanima, saj sem šla študirat medicino ravno za to, ker bi rada pomagala ljudem in veliko prvih znakov bolezni, se pojavi prav na koži. Saj dermatologija je veda, ki proučuje kožne bolezni. Težko je svetovati 18-letnemu otroku, kaj naj se odloči. Če veš, da te to ne veseli 100 %, potem bolje izbrati kaj drugega. Če te pa to res veseli, se splača vložiti malo več truda, stisniti kdaj zobe in izpeljati zadevo do konca. Trud je na koncu vedno poplačan. Če jo dermatologija res tako zelo veseli, bi jaz na njenem mestu resno razmislila. Dermatologi so cenjeni in to je iskan poklic. Če si dober, se glas še toliko bolj razširi in verjamem, da bo imela veliko dela po končanem študiju.

Glede na to, da je tudi odlična učenka in da gimnazijo izdeluje skoraj samo s peticami, mislim, da ji študij medicine ne bo delal večjih težav. Veliko je tudi praktičnega dela in dela z ljudmi. Tudi dermatologija je zajeta v študij in ji posvetijo kar veliko časa.

Jaz sem ji predlagala, naj napiše + in – kaj želi v življenju doseči in koliko ji dermatologija pomeni za uspešno življenje. Ko bo pregledala vse prednosti in slabosti, se bo mogoče lažje odločila. Mogoče je treba na začetku vložiti več truda, ampak osebno mislim, da se na koncu vse vrne in da je trud poplačan. Tudi jaz z veseljem hodim v službo, ker je to tisto, kar me veseli.

 …